A maioria de nós escova os dentes no piloto automático.

Então vamos parar e perguntar: você está fazendo isso corretamente?

Por dois minutos inteiros?

Você usa o tipo correto de escova e pasta de dente?

Você sabia que deveria cuspir, não enxaguar após a escovação?

E escovar logo após comer alimentos ácidos, como cítricos, pode prejudicar os dentes?

Aqui, vamos responder cinco perguntas comumente feitas ao dentista.

1. Estou escovando corretamente?

Para começar, certifique-se de escovar os dentes e as gengivas sempre após as refeições.

A escovação remove a placa bacteriana, a massa bacteriana cinza-esbranquiçada que adere à superfície do dente e da gengiva.

Na falta de escovação, as bactérias da placa se multiplicam e começam a amadurecer.

A placa madura forma uma massa arquitetonicamente complexa com seu próprio sistema de esgoto.

A placa se alimenta dos alimentos que ingerimos, principalmente carboidratos (doces e salgados) para reforçar e construir uma estrutura complexa que libera ácidos e subprodutos gasosos e mal cheirosos (esgoto da placa).

Placa madura em seus dentes e superfícies gengivais pode levar a cáries e doenças gengivais.

As cáries se formam em nossos dentes quando o mineral em nosso esmalte e, eventualmente, a dentina, se dissolve para neutralizar os ácidos da placa. Com o tempo, o dente amolece e cai.

Toda vez que você escova, impede que as bactérias da placa se alimentem de sua comida, se multipliquem e amadureçam. Placa madura misturada com mineral em sua saliva forma o cálculo ou tártaro.

O tártaro só pode ser removido completamente por um dentista através do ferramental apropriado.

Não escovar antes de dormir é especialmente arriscado; o fluxo de saliva reduz e a comida presa entre os dentes fermenta, criando uma

placa de Petri perfeita para o crescimento da placa. É aqui que o fio dental ou o uso de limpadores interdentais cônicos podem ajudar.

Certifique-se de limpar os dentes na parte de trás da boca e não se apresse. A Australian Dental Association recomenda escovar por ao menos dois minutos.

2. Como cuidar das gengivas e prevenir o mau hálito?

O mau hálito pode ser causado por doenças gengivais.

Após duas a três semanas de má escovação, a placa madura faz com que as gengivas inchem, fiquem vermelhas e sangrem facilmente.

Isso ocorre porque os vasos sanguíneos da gengiva vazam células de combate imunes para tentar destruir a placa.

Mas o sistema de defesa da placa repele o ataque. Tudo o que seu corpo joga contra ele ricocheteia e começa a afetar o osso que segura os dentes na cabeça.

Este processo é conhecido como doença gengival avançada ou doença periodontal.

Acontece lentamente e sem dor. À medida que as gengivas retraem, os dentes parecem alongados.

Sem tratamento, os dentes podem ficar doloridos, afrouxar e até cair.

É por isso que é importante fazer um check-up odontológico regular e escovar e usar fio dental com regularmente.

3. Que tipo de escova de dentes devo usar?

A Australian Dental Association recomenda o uso de uma escova de dentes com cabeça pequena e cerdas macias.

Alguns de nós somos excelentes escovadores de dentes manuais, mas muitos se beneficiariam usando uma escova de dentes elétrica.

Por quê?

A mesma razão pela qual trocamos a vassoura por um aspirador de pó.

É mais rápido, eficiente e faz um trabalho melhor — desde que você passe a superfície rotatória sobre as superfícies que precisa limpar. Apontar para os dentes, bem como gengivas.

Escovas de dentes elétricas vêm com vários recursos para atender a diferentes orçamentos e necessidades.

Por exemplo, alguns têm um sinal de alerta embutido para evitar que você escove com tanta força que desgasta os dentes e gengivas.

4. Quando se deve adiar a escovação?

Geralmente, deve se aguardar pelo menos 30 minutos após consumir alimentos e bebidas ácidas.

Em caso de dúvida, verifique o rótulo dos alimentos, pois existem muitos ácidos diferentes em nossa dieta.

Os ácidos degradam o esmalte e a dentina.

E se não dermos tempo suficiente à nossa saliva para neutralizar os ácidos, a superfície amolecida do dente pode se danificar quando escovamos.

5. Que tipo de pasta de dente devo usar?

Busque simplicidade e mantenha-se no básico. Selecione um creme dental que contenha flúor.

O flúor preenche e reforça as lacunas microscópicas em nossos dentes para criar uma barreira resistente a ácidos.

Também forma uma superfície antiaderente para evitar que a placa se fixe e amadureça.

Cuspir e não enxaguar no final; evitar o enxágue significa que você recebe um tratamento com flúor toda vez que escova.

E os cremes dentais clareadores?

Os cremes dentais branqueadores podem ter abrasivos fortes que desgastam a superfície do dente e causam sensibilidade.

A maioria das partículas de manchas em nossos dentes naturais se esconde em lacunas microscópicas no esmalte.

A maneira mais eficiente e menos destrutiva de remover essas manchas é usando produtos clareadores à base de peróxido em procedimentos de clareamento realizados no consultório odontológico.

Converse com seu dentista sobre as opções e desconfie de clareamentos caseiros ou truques. E lembre-se, o clareamento não mudará a cor de dentaduras, coroas, facetas ou obturações.

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Fontes: Brushing teeth, How to brush your teeth properly