Escovar bem os dentes: dicas
Você sabe que precisa escovar os dentes e usar fio dental todos os dias.
Mas você sabe como tirar o máximo proveito disso?
Mesmo que você pense que domina a escovação e o uso do fio dental desde os tempos de criança, ainda pode ter algumas dicas a considerar.
Que tipo de escova de dentes devo comprar?
Percorrendo as gôndolas do supermercado ou de uma farmácia, você irá se defrontar com muitos e variados tipos de escovas dentais. Aquelas de cerdas duras, médias, macias, super macias, de cabos retos ou inclinados, de cabeças pequenas, médias ou grandes, interdentais, etc.
Não podemos esquecer das escovas de dentes elétricas, algumas das quais com recursos poderosos para uma boa limpeza e higienização dos dentes.
Muitas são as opções.
No entanto, quando se trata de escovação, a escova em si é muito menos importante do que a pessoa que a segura.
Se você souber escovar os dentes corretamente, não precisará de uma escova de dentes sofisticada para manter os dentes saudáveis. As escovas de dentes elétricas são recomendáveis para pacientes com doenças gengivais. Isso porque a vibração extra parece ajudar a massagear as gengivas e acelerar a cicatrização.
Se você decidir ir direto ou em ângulo, manual ou elétrico, sofisticado ou simples, você deve seguir algumas diretrizes básicas. É consenso entre os especialistas de que uma boa escova de dentes deve ter uma cabeça pequena e um cabo longo. Idealmente, a escova deve ter cerdas macias e arredondadas.
Cerdas duras não deixarão seus dentes mais limpos, mas podem desgastar seus dentes e danificar suas gengivas.
Com que frequência devo trocar minha escova de dentes?
As cerdas dobradas, desgastadas ou achatadas não podem limpar os dentes muito bem, mas podem acabar virando um refúgio para as bactérias.
Troque sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas não estiverem mais retas.
Que tipo de pasta de dente?
Assim como as escovas de dentes, o tipo de pasta que você usa não é tão importante quanto o quão bem você a utiliza.
É fundamental que o creme dental contenha flúor. Se você apresenta sensibilidade dental, uma creme dessensibilizante é altamente recomendável.
Como devo escovar os dentes?
Em primeiro lugar, não tenha pressa.
A menos que você tenha sofrido um acidente ou extração ao longo do caminho, você tem 32 dentes para limpar.
Este não é um trabalho para ser feito em 10 segundos.
Coloque sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus ao longo da linha da gengiva.
Usando um movimento circular, esfregue suavemente sua escova para frente e para trás em todas as superfícies de seus dentes – os topos, as costas, os lados, a frente. Não se esqueça de escovar ao longo da linha da gengiva e a parte atrás dos dentes de que ficam mais ao fundo da arcada dentária. Uma boa escovação dental é garantia não apenas de uma boa higiene bucal, mas também ajuda na prevenção de doenças, inclusive o temido Alzheimer.
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Fonte: Brushing
